Ein schöner Körper ist etwas, wonach alle Menschen streben. Wir sehnen uns danach, gut gebaut, fit und gesund zu sein. Das allgemeine Wohlbefinden spielt hierbei zum Beispiel eine ausschlaggebende Rolle. Selbstverständlich möchten wir uns kraftvoll, gesund und vital fühlen. Hierzu trägt tatsächlich Kollagen bei. Der perfekte Körper ist nicht nur äußerlich schön. Die Perfektion ergibt sich viel mehr aus dem Inneren heraus. Nur ein gesunder Körper kann ein perfekter Körper werden.
Was ist Kollagen?
Allgemein bekannt im Zusammenhang mit Hautverjüngung und Hautpflege ist Kollagen. Doch dieses Protein erfüllt noch zahlreiche weitere Aufgaben, als nur für straffe Haut zu sorgen. Körpereigenes Kollagen ist ein Strukturprotein und ist in unserem Körper an verschiedenen Stellen zu finden. Eigentlich wird es sogar in verschiedene Gruppen unterteilt – es gibt ganze 28 verschiedene Arten. Diese zur selben Familie gehörenden Eiweiße sind alle in ihrem Aufbau und ihrer Funktion ein wenig unterschiedlich. Dieser Bausteinmacht übrigens mehr als ein Viertel der Eiweiße im Körper aus.
Überall im Körper ist Kollagen zu finden und erfüllt dort wichtige Aufgaben. Die Kollagen-Typen sind mit römischen Ziffern logisch durchnummeriert. Die Typen I, II und III finden sich zum Beispiel in:
- Haut
- Knochen
- Knorpelgewebe und Faserknorpeln
- Sehnen
- Bändern
- Bandscheiben
- Teilen der Augen
- Blutgefäßen
- Skelettmuskulatur
Überall dort und an weiteren Stellen im Körper wird Kollagen benötigt. Es gibt Struktur und Festigkeit, verleiht Stabilität und Elastizität und unterstützt so eine normale Beweglichkeit. Zudem ist es zuständig für elastische Eigenschaften innerer Organe und sorgt für die Stabilität unserer Gelenke. Fehlt Kollagen, so ist ein reibungsloses Funktionieren des Körpers nicht mehr möglich. Nicht umsonst nennt man es auch „Strukturbaustein“.
Auch Fingernägel und Haare können in ihrem Wachstum unterstützt werden. Die viel beworbene Hautverjüngung hat selbstverständlich ebenfalls ihre Berechtigung, denn durch seine großartigen Eigenschaften wirkt sich Kollagen auch auf die Haut aus. Insbesondere an der Gesichtshaut kann man deutlich feststellen, ob genügend Kollagen vorhanden ist. Typische Anzeichen der Hautalterung lassen dann auch nicht lange auf sich warten. Nicht nur Fältchen oder hängende Haut, welche ihre Spannkraft verloren hat, sind eine Folge von Kollagenmangel. Mangelt es an diesem wichtigen Protein, so ist mit einigen Unannehmlichkeiten zu rechnen. Ein Bänderriss kann ebenso begünstigt werden wie Schmerzen in den Gelenken. Die Elastizität fehlt und ist für alle Bereiche des Körpers wichtig.
Wie ist dieses Strukturprotein aufgebaut?
Da alle 28 Arten zu einer Familie gehören, haben sie selbstverständlich auch Gemeinsamkeiten. Sie alle enthalten drei Peptid-Ketten, welche in einer spiralförmigen Anordnung umeinander herumgewickelt sind. Als gedrehtes Seil aus mehreren Strängen könnte man dies stark vereinfacht verbildlichen. Diese Peptid-Ketten sind gleich lang und jede von ihnen beinhaltet ungefähr 1.000 Aminosäuren. Wasserstoffverbindungen verlaufen quer zwischen den Strängen und geben Festigkeit und Struktur. Die sogenannte Tripelhelix wird so stabilisiert. Glycin, Hydroxyprolin und Prolin sind die hauptsächlichen Aminosäuren im Kollagen.
Glycin, eine dieser Aminosäuren, ist unter anderem für die Festigkeit dieser Zusammensetzung verantwortlich. Das Glycin mit seiner geringen Größe füllt Zwischenräume mühelos aus und erlaubt so eine enge Drehung der Stränge.
Kollagen in allen Lebenslagen
Insbesondere Sportler profitieren von Kollagen. Die Funktionsweisen der belasteten Gelenke benötigen Kollagen. Dieses hält Gelenke flexibel und verleiht gleichzeitig Stabilität. Zusätzliches Kollagen könnte sich also insbesondere bei begeisterten Sportlern als nützlich erweisen. Eine günstige Auswirkung von Kollagen auf belastete Körperbereiche unterstützt diese Aussage. Präparate, welche Kollagen enthalten, sind zusätzlich zudem häufig Proteinlieferanten. Wer beim Sport auf Muskelaufbau hinarbeitet, ist somit gleich doppelt bedient.
Kollagen Pulver
Da der Körper dieses Eiweiß benötigt, stellt er es natürlich selbst her. Doch in vielen Situationen kann Kollagen fehlen. Dies hängt entweder mit dem fortschreitenden Alter oder den jeweiligen Lebensumständen zusammen. Im Alter wird der Körper allgemein schwächer und die Produktion zahlreicher wichtiger Bausteine, zu denen auch Eiweiße gehören, nimmt ab. Sportler, Veganer oder Menschen, die gedanklich unglaublich viel leisten, benötigen oft eine zusätzliche Zufuhr an Kollagen. Der zu verzeichnende Rückgang der körpereigenen Produktion ist nicht zu verachten. Schon bevor wir das 30. Lebensjahr erreicht haben, hat der Körper die Produktion bereits zurückgefahren.
Begünstigt wird diese verminderte Produktion zum Beispiel durch:
- Stress
- Veranlagung (genetisch)
- Umwelteinflüsse
- Mangel an Vitamin C
- ungesunden Lebenswandel
- zu viel Zucker
- hormonell bedingte Gründe
Kollagen Pulver bietet an dieser Stelle eine wertvolle Ergänzung. Der Verschleiß von Knochen und Gelenken ist ein schleichender Prozess und wir bemerken ihn kaum. Hiervon betroffen sind auch Knorpel und die tieferen Hautschichten. Für Veganer ergibt sich allerdings ein Problem, wenn sie auf die Einnahme des Pulvers setzen, denn Kollagen ist ein tierisches Produkt und es gibt keine pflanzliche Alternative.